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1、益处，可以补充能量。
2、康师傅冰红茶的营养成分(营养素含量/每100克)营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 37.28 碳水化合物(克) 9.20 脂肪(克) 0.00 蛋白质(克) 一 纤维素(克) 一 2、坏处，如下。
3、冰红茶含有糖分过多了，喝了容易肥胖.。
4、大多数茶饮料（如康师傅）含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等，不如直接喝白开水和吃水果。
5、干脆自己泡红茶，既省钱，又绿色环保！饮料不能补充水分，反而会脱水。
6、所以运动后更不能饮用。
